Автор
Тема:

Помощь при боли в спине

 (Прочитано 42 раз)

Dimedrol

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
  • Karma: +0/-0
  • Здоровый сон всем к лицу
    • Просмотр профиля
Помощь при боли в спине
« : Май 30, 2018, 10:28:19 am »
Двигайтесь каждые полчаса
Человек большую часть своей жизни проводит в сидячем положении: в дороге, на работе в офисе, вечером перед телевизором. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на продолжительность жизни человека.
В этом случае больше всего страдает осанка, так как мышцы спины перестают поддерживать позвоночник в правильном положении.

Работайте над своей осанкой
Автомобильные и офисные кресла не могут обеспечить сохранность правильного положения спины. Поэтому важно ощутить правильное положение тела.

Упражнения:
Для этого сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Потом не отрывая стопы от пола согните ноги в коленях на 90 градусов и поместите руки на бедра. Если в таком положении выпрямить спину, то она примет естественное положение. Крайне важно поддерживать это положение в любой ситуации.

Используйте ортопедическую обувь
Неправильное положение ног во время ходьбы влияет на состояние спины. Сильно страдают от неправильной обуви девушки, которые не могут обойтись без каблуков. Конечно, туфли очень красиво выглядят, но они увеличивают нагрузку на позвоночник, приводят к сокращению икроножных мышц и переносят центр тяжести тела в неестественное положение.

Обувь на каждый день должна правильно поддерживать стопу и быть удобной. Так что оставим туфли для особого случая.

« Последнее редактирование: Май 30, 2018, 05:02:07 pm от Dimedrol »
Будьте здоровы!