Функциональная слабость мышц - упражнения и тестыЕсли мы долго не задействуем мышцы - они расслабляются и это может стать причиной травм. Поэтому есть специальные тесты.
Например: не можете сделать упражнения на пресс - подъем туловища? Это значит, что прямая мышца живота в нехорошей кондиции (грубо говоря) - расслабилась под воздействием еды обычно
Средняя и малая ягодичные мышцы
Большая ягодичная мышца
Верхний отдел разгибателя позвоночника
Мышцы задней поверхности бедра
Паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище
Глубокие сгибатели шеи
Косые мышцы живота
Тоническая функция мышц рук, ног, туловища и их скоординированная работа
Поясничный отдел - мышцы, разгибающие туловище
Добавьте эту страницу в закладки и делайте эти упражнения (также как тест, только : подняли ногу например, задержали и опустили) по 10 раз минимум с утра и вечером, особенно полезно после 30-40 лет
