Правильное питание – это залог красоты. Общие принципы такие: поменьше жареного, избегать консервантов, фастфуда, сладкой газировки и чипсов, предпочтение отдавать фруктам, крупам, овощам и нежирному мясу.
Рейтинг продуктов красоты:
Тыквенные семечки– необходимы для того, чтобы насытить кожу цинком, который помогает коже оставаться чистой от
прыщей и угрей.
Кресс-салат– лицо становится свежим и сияющим благодаря железу и антиоксидантам.
Шпинат– сохраняет здоровье
глаз, поскольку содержит лютеин.
Яблоки– средство профилактики стоматологических заболеваний; очищает эмаль от следов кофе, красного вина и чая.
Зеленые бобы– благотворно сказываются на состоянии волос, так как содержит много кремния, препятствуя их выпадению.
Семена льна– в них содержится кислота омега-3, отвечающая за увлажнение кожи.
Киви– источник ударной дозы
витамина С, который стимулирует выработку коллагена и помогает сохранить молодость.
Яйца– нужны для здоровья ногтей; в состав этого продукта входит биотин, делающий ногти крепкими.
