Анатомия мышц. Мышечный тонус.Без помощи хирурга человек не может увеличить свой рост или радикально изменить какую-то часть тела, будь то нос или форма груди у женщин. А вот оказать воздействие на форму мышц вне зависимости от телосложения – вполне реально.
Физический облик человека создает группа поперечно-полосатых мышц. Каждая такая мышца заканчивается сухожилием, крепящимся к костям скелета, поэтому поперечно-полосатые мышцы нередко именуют скелетными.
Мышцы – универсальный и прочный инструмент, данный нам природой. Все виды деятельности человека зависят от мышц. Они не только позволяют двигаться и совершать точные движения, но также влияют на уровень активности центральной нервной системы.
Мышца представляет собой жгут, сплетенный из тончайших волокон (миофибрилл). Белок актомиозин является составным элементом и выполняет сократительную функцию. Благодаря возбуждению, которое поступает по нервным волокнам, миофибриллы укорачиваются и мышцы сокращаются, увеличиваясь в ширину. Чем сильнее сокращаются мышцы, тем выше потребление энергии, находящейся в клетках мышечной ткани.
Всего скелетных мышц у каждого человека более 400, но лишь 200 из них поддаются изменению с помощью специальных физических упражнений. Правильно подобранные и регулярно проводимые системы упражнений помогут весьма значительно повысить мышечный тонус.
В научном понимании
мышечный тонус – это напряжение, которое позволяет мышце осуществлять сократительную деятельность не только во время работы, но и в состоянии покоя. Если они обладают хорошим тонусом, то не будут провисать, представляя собой некрасивые складки, например, на талии и руках.
Регулярные тренировки позволяют не только увеличить силу мышц и их выносливость, но и позволяют долгие годы сохранять гибкость суставов. Кроме того, физическая активность повышает умственную деятельность и помогает снизить последствия стрессов.
