Абсолютно верное решение заниматься спортом. Гипертония есть спазм сосудов. Спазм сосудов это кислородное голодание. Кислородное голодание на своём пике это что? Инфаркт. А кому и инсульт.
Спорт (и движение) это повышение выработки углекислого газа, являющегося сильнейшим вазодилататором (сосудорасширяющее). Сосуды расширились, давление снизилось, кровь потекла легче. Кислород доставлен в ткани.
Только не забывать пить воду. До и после. Обезвоживание (низкое количество воды в организме) это одна из причин гипертонии и т.д. И дышать с закрытым ртом.
Питание и его последствие сказывается на сосудах годами. Мясо, молочка, джанкфуд, лимонады, синтетические медицинские лекарства, городская среда. Если в вашей жизни всё это есть, то к 35 годам вы переполнены невыведенными продуктами распада и токсинами. Что оборачивается ожирением (как способ нейтрализации токсинов), гипертонией (как средство толкать загустевшую от солей кровь), варикозами, артрозами, артритами, остеопрозами.