Полезные продукты для активизации мозга и его деятельности

[lekar]

Полезные продукты для активизации мозга и его деятельности:

Создаем достаток энергии

1) Цельнозерновые сорта хлеба
2) Каши: гречневая, рисовая, овсяная
3) Фрукты

Активизируем память и познавательные функции

1) Грецкие орехи (полезное - лецитин)

Увеличиваем скорость реакции

1) Рыба (Омега-3 и жирные кислоты) + снижает уровень холестерина + создает поток энергии;

Защита от старости

1) Шпинат (Лютеин)