Быстрая ходьба продлевает жизньТакой вывод сделали ученые Сиднейского университета в Австралии. Выяснилось, что
быстрая ходьба намного эффективнее, чем прогулки медленным шагом.
В исследовании приняло участие около 50 тысяч человек из Шотландии и Англии. Ученые проанализировали данные медицинских обследований этих человек. В результате анализа этих данных они сделали вывод:
- средний темп пешей прогулки -
на 20% снижается риск преждевременной смерти, чем при медленной прогулке;
- быстрый темп пешей прогулки -
на 24% уменьшается риск.
Если регулярно ходить в среднем и быстром темпе, то уменьшается вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний.
Наиболее заметно влияние пеших прогулок активным шагом у пожилых людей.
Врачи рекомендуют уделять ходьбе минимум 30 минут в день. Этот универсальный способ держать себя в форме и продлевать жизнь доступен абсолютно каждому!
Ходите на здоровье!
