Каждый день во время еды мы не задумываемся, как продукты влияют на нашу психику. Но за нас об этом подумали испанские ученые, проведя эксперимент с участием более девяти тысяч человек. В течение месяца наблюдая за психикой этих людей, ученые определили список продуктов, которые оказались наиболее опасны. Как оказалось, это
любой фаст-фуд, сладкие кондитерские изделия и выпечка (за исключением домашней). Употребление этих продуктов вызывало депрессию, тревожное состояние и даже агрессию. В этих продуктах в больших количествах содержатся транс-жиры. Они плохо усваиваются организмом и повышают уровень холестерина в крови.
Если же вы хотите улучшить свое настроение,
ученые рекомендуют есть больше свежих овощей и фруктов, которые способствуют улучшению эмоционального равновесия.
