К удивительному выводу пришли ученые из Вашингтона. Оказывается, для того,
чтобы не набрать лишний вес, нужно больше спать. Недостаток сна провоцирует в организме выработку лептина – «гормона голода». Если же мы высыпаемся, есть мы хотим гораздо меньше. При этом даже физические нагрузки менее эффективны в том случае, если вы недостаточно времени тратите на сон. В ходе своих исследований ученые определили, что люди, которые уделяют сну менее 7 часов в день,
на 75% чаще страдают от излишнего веса. Так что спите больше и будьте стройными!
