Если глаза – это зеркало души, то кожа – зеркало нашего здоровья. Красивая кожа говорит о здоровье всего организма в целом.
Ученые-медики составили список продуктов, необходимых для ее здоровья. На первом месте оказалась жирная
морская рыба (лосось или тунец, например). Она обеспечивает наш организм витаминами группы В, необходимыми для кожи. Следующими в списке идут
семена льна, защищающие нашу кожу и поддерживающие ее влажность.
Зеленые и оранжевые овощи полезны благодаря большому содержанию витамина А, ускоряющего процесс регенерации клеток. Помимо перечисленных продуктов, диетологи также рекомендуют употреблять в пищу
миндаль, обычные семечки подсолнуха, бобы, ячмень, шиповник и апельсиновый сок.
