Считается, что утренние и вечерние пробежки полезны для вашего здоровья и фигуры. Однако, главное здесь – не перестараться, утверждают ученые. Они пришли к выводу, что
слишком продолжительные пробежки способны даже нанести вред здоровью. В результате наблюдений за мужчинами и женщинами в возрасте за 40 лет, которые регулярно бегают длинные дистанции, медики заявили, что длительные пробежки плохо
сказались на состоянии опорно-двигательного аппарата этих людей и привели к сбоям в работе сердца. Но и это еще не все. Длительный бег сокращает жизнь, утверждают американские исследователи.
Оптимальное время, которое нужно выделять на занятие бегом, - не более трех часов в неделю.
