Замечали ли вы, что иногда нас вдруг ни с того, ни с сего начинает клонить в сон?
Продает внимание, падает производительность труда. В чем может быть причина? В употреблении жирной пищи, считают ученые. Специалисты американского исследовательского института провели эксперимент с участием 30 человек (мужчин и женщин), которым предлагали пишу с разным содержанием белков, углеводов и жиров. После фиксировались результаты изменения активности. Оказалось, что те, кто ел п
ищу с большим содержанием жиров, очень быстро утомились и захотели спать. Углеводы, наоборот, повысили активность и трудоспособность испытуемых. Поэтому если вы хотите быть бодрым на протяжении всего дня, добавьте в ваш рацион продукты, обогащенные полезными углеводами: овощи, фрукты, кисломолочную продукцию.
