Автор
Тема:

Витамин D

 (Прочитано 2282 раз)

lekar

  • Админ
  • Лекарь по жизни!
  • *****
  • Сообщений: 590
  • Karma: +0/-1
    • Просмотр профиля
Витамин D
« : Июня 27, 2014, 03:55:49 pm »

Витамин D - жирорастворимый витамин, который не растворяется в воде. Он всасывается в тонком кишечнике, в присутствии желчи.

Источники витамина D

Его основными источниками являются:
  • кисломолочные продукты;
  • яичный желток;
  • сыр;
  • творог;
  • печень рыб;
  • сливочное масло;
  • и продукты моря.


Функции витамина D в организме

Его самая важная функция – это стимуляция всасывания в кишечнике кальция и фосфора из пищи. Основными функциями этого витамина также являются обеспечение развития и нормального роста костей и предупреждение остеопороза и рахита.
Витамин D:
  • повышает иммунитет;
  • способствует отложению кальция в дентине и костной ткани, при этом препятствуя остеомаляции (размягчению) костей;
  • регулирует минеральный обмен;
  • предупреждает слабость мускулов;
  • необходим для нормальной свертываемости крови и функционирования щитовидной железы
  • препятствует росту раковых клеток (что делает его эффективным в лечении и профилактике рака яичников, груди, головного
  • мозга,  предстательной железы и лейкимии);

Дополнительные функции этого витамина - стимуляция синтеза ряда гормонов, участие в регуляции обменных процессов и размножения клеток.

Основной признак недостаточности этого витамина - размягчение костей (остеомаляция) и рахит.
Симптомами его дефицита являются:
  • снижение веса;
  • потеря аппетита;
  • ухудшение зрения и бессонница.

Также дефицит этого витамина у взрослых людей проявляется плохим самочувствием, повышенной утомляемостью, затрудненным заживлением переломов.
Получать этот витамин необходимо с пищей.

При недостатке витамина D в организме




Для тех, кто глубже познает - метаболизм витамина D


Обобщим:




« Последнее редактирование: Марта 13, 2019, 01:09:49 pm от lekar »