По утрам болит спина

[Валюшка]

У меня по утрам очень болит спина, да так, что еле сползаю с дивана. Потом расхожусь и вроде бы ничего. Что можно с этим сделать?

[lekar]

Надо делать отжимания, я посижу 40 минут и 10 раз делаю, потом еще и тд, потом уже охото больше) и спина четкая будет

[lekar]

У меня по утрам очень болит спина, да так, что еле сползаю с дивана. Потом расхожусь и вроде бы ничего. Что можно с этим сделать?

вообще, чтобы с утра спина не болела, уже с вечера нужно над ней работать...а то бывает забьют ее вечером, а потом она не может восстановиться, а что вы сделали, чтобы она с утра была здоровой? хотя бы растяжку надо делать или перекаты

А лучше в бассейн ходить 1 раз хотя бы в неделю

[Вишенка]

Я по утрам, перед тем, как вставать с кровати, делаю лежа гимнастику. Врач сказала, что с этого лучше всего начинать, лежа нет нагрузки на спину и суставы разминаются без вреда.
Но это не лечение, это временное облегчение. Вообще-то надо идти к врачу, делать рентген или МРТ, лечиться.

[lekar]

Я по утрам, перед тем, как вставать с кровати, делаю лежа гимнастику. Врач сказала, что с этого лучше всего начинать, лежа нет нагрузки на спину и суставы разминаются без вреда.
Но это не лечение, это временное облегчение. Вообще-то надо идти к врачу, делать рентген или МРТ, лечиться.

гимнастику тоже надо делать после зарядки и разминки думаю