У меня проблема, болят ноги при продолжительной ходьбе, вероятнее всего (да даже 100%), что это из-за плоскостопия. Дело в том, что я хожу в походы и приходится проходить очень много километров в день, а с такой проблемой, это становится весьма изнуряющим. Врачи ничего путного не говорят, просто носите стельки, делаете гимнастику. Ну просто по методичке, типа делай, а какой результат мне не интересно, должно работать.
Сейчас я планирую пойти по испанской паломнической тропе, там придется проходить по 30-40 км в день, подскажите пожалуйста, что нужно делать, чтобы избавиться от этой проблемы.
